Cobalah ingat-ingat kembali
keadaan kamu selama 3 bulan terakhir, lalu jawablah pertanyaan di bawah
berdasarkan seberapa sering kau mengalami gejala-gejala dibawah ini.
0 : tidak pernah
1 : sangat jarang
2 : jarang
3 : kadang-kadang
4 : sering
5: sangat sering
Pertanyaannya:
1. Apakah kamu merasa lelah,
bahkan tidur dan istirahat tidak dapat membantu?
2. Apakah kamu merasa sinis,
pesimis, dan kecewa pada hal-hal yang selama ini kamu pandang positif?
3. Apakah kamu merasakan kesedihan
dan kekosongan di dalam diri kamu?
4. Apakah kamu merasakan
gejala-gejala fisik dari stress, misalnya : sakit kepala, sakit perut, migrain,
dan susah tidur?
5. Apakah ingatan kamu tidak dapat
dipercaya, misalnya : mudah lupa?
6. Apakah kamu merasa mudah marah
dan emosional hanya dengan sedikit pancingan?
7. Apakah akhir-akhir ini lebih
mudah sakit, seperti : flu, pusing-pusing, alergi makanan, dan demam?
8. Apakah kamu merasa diri kamu
seolah-olah terasing dari rekan-rekan di organisasi, teman-teman atau keluarga?
9. Apakah kamu erasa sulit
menyenangkan diri kamu, rileks, dan menikmati hidup kamu?
10. Apakah kamu merasa banyak
tugas yang benar-benar tidak selesai?
Okey, kawand…
Sudah dihitung belum????
berapa skor kamu?
cocokin skor kamu dengan ne
yaaakkk :
a. 0-15 : kamu baik-baik saja
b. 16-25 : butuh sedikit
perhatian, kamu adalah “kandidat”
c. 26-35 : kamu sedang menuju
kejenuhan, buat perubahan sekarang
d. 36-50 : kamu harus segera
mengambil tindakan, kesehatan kamu sedang terancam
nah loh..kamu termasuk yang mana
ne??? moga kamu termasuk yang skor 0-15 yak..
semangkaaaa 
referensi:
www.thechangeagency.org
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar